四、怎么吃效果好
對于怎么吃枸杞這個問題，相信很多人的回答就是用它泡水喝，這是一種為方便的吃枸杞的方式，但是你知道嗎?要想把它所有的功效都散發出來，那么直接咀嚼就是你好的選擇。這是因為當枸杞浸泡在水中的時候，它會受到水溫，還有浸泡時間段的影響，這樣它所有的營養成分就不能夠完全的被釋放。
而直接咀嚼它，就可以讓它里面所含有的營養成分充分的被人體所吸收，但是有一點需要我們注意的就是，當我們直接咀嚼它的時候，那么我們每天正常吃枸杞的數量要減半，因為直接咀嚼，它所有的營養成分會被人體所吸收，要是吃多了的話，就會導致滋補過度，這樣就會引起上火等癥狀的出現，所以我們這樣吃它的時候，要注意這一點。
五、冬季怎么吃
冬天到了，很多人的第一反應就是要吃一些滋補性的食物來給自己的身體補充充足的能量，以抵御外界寒冷的氣候，那么當你在吃一些滋補性的食物的時候，你們不妨在里面加入一些枸杞，這樣做出來的食物，不僅味道鮮美，而且滋補功效也是十分顯著。
而且在冬季的時候用它來煮粥也是一種非常滋補身體的食物，在早上吃，不但能夠養護胃部，而且還能滋養肌膚，可謂是一件一舉兩得的事情，所以在冬季的時候，大家不妨根據自己的實際情況適量的吃一些。
結語：枸杞是一種對于身體來說有非常多好處的食物，但是當我們在吃它的時候，卻有上文中所說的這些注意事項需要我們注意，所以大家在看完以小編為你們寫的一些注意事項以后，我在吃枸杞的時候就需要注意這些，這樣就可以讓大家在吃它的時候滋補效果翻倍。
