如何避免心肌缺血

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避免心肌缺血，如果覺得自己有冠心病心絞痛了，就要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)也是根據(jù)你的具體情況來決定的，如果你運(yùn)動(dòng)以后，出現(xiàn)了心率加快，出現(xiàn)了胸悶的發(fā)生，它就意味著你的活動(dòng)量是大了，就要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

特別是我們有冠心病高血壓的病人，避免到健身房里頭做局部的健身，比如舉杠鈴，我做一個(gè)仰臥起坐，我做一個(gè)局部的強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，建議大家可以游泳，慢步走，根據(jù)你的情況然后做一個(gè)慢步跑，這樣一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)可能更好。

另外，情緒要穩(wěn)定，不要大喜大悲，我們叫喜傷心，也有的病人在特別特別高興的時(shí)候，在同學(xué)聚會(huì)，非常喜慶的時(shí)候，有些病人發(fā)生心絞痛了，發(fā)生心梗了，甚至發(fā)生猝死了。所以情緒也是非常重要的。再就是我們有四季養(yǎng)生了，大家根據(jù)這些情況來調(diào)節(jié)你的睡眠時(shí)間，來穩(wěn)定你的情緒，再合理的膳食，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，然后定期去看醫(yī)生，進(jìn)行正確的藥物的指導(dǎo)，這樣的方方面面來進(jìn)行調(diào)整你的病情，穩(wěn)定你的疾病。

（ 養(yǎng)生 ）

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