現代都市人，壓力重重，心理疲勞，身體亞健康，腰酸背疼腿抽筋，除了補鈣,就想著做做足療推拿什么的，放松身心么?今天小編就給大家帶來中醫足療的知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　養好足部讓你美遍整個冬季

　　要說我們身上，任勞任怨、默默無聞的，恐怕應該是腳了，腳也易被人們忽略，其實，人的雙腳對于人體好比樹根之于大樹，根壯樹旺，根竭則樹枯。而秋冬養生，就應該從養腳開始。

　　自古以來，各種養腳護腳的方法就層出不窮。現在天一冷，各種足浴盆又成了商場里的熱銷產品。

　　腳的健康與否代表著人體健康與否，“養樹護根，養人護腳”，養好腳，對人體健康有諸多益處。“腳上有與神經中樞緊密相連的無數神經末梢。”如果人體的某個部位出現病變，都能在腳上找到相對應的穴位。而一些常見病，如頭暈、失眠、骨質疏松等，都能通過對腳部相關穴位的調理達到治愈疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應該對腳有足夠的重視。

　　按摩和足浴療法簡便有效

　　“而腳的保護其實很簡單，只需一些簡單易行的方法。”中醫學上認為，治療頭暈、失眠、骨質疏松等病癥的眾多方法當中，按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法。“像按摩療法，只要找準足部的穴位進行按摩，對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。”

　　一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之后進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然后重點按壓腎、心、肝等反射區，每晚堅持，睡眠會有很好的改善。“按摩和足浴相配合，效果會更好。”失眠癥患者，可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進行按摩。

　　足部保健有禁忌

　　“現在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡單了。”專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說，飯前飯后就不宜進行足部按摩。而患有心腦血管疾病的老年人，在進行足浴時也一定要小心，由于泡腳使得更多的血液涌向下肢，容易因腦部供血不足感到頭暈，如果出現胸悶頭暈的感覺，應立即停止泡腳，嚴重者應及時送醫院救治。

　　空氣污染、不良生活習慣等，使現代人的免疫力日漸衰退。各種傳染病讓人草木皆兵，為了避免這種局面，不妨平時花點時間，實現強身健體的效果。

　　古老的中醫理論加上現代的全息醫學理論已經把我們的腳研究得清清楚楚，穴位分布密集，且與重要的內臟器官有著經絡或神經的關聯，可以反應身體不適，可以促進身體健康，不失為休閑與保健的理想陣地。“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”啊。

　　用雙手對足底進行輕撫、揉捏、刮搔、扣擊，隨著力量的輕重，節奏的快慢變化，機體內臟的會得到相應的刺激。堅持就是勝利，長期的良性刺激，就會通經活絡，實現強身健體的效果。