秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋分有祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放風(fēng)箏等習(xí)俗。秋分過(guò)后天氣將逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候生活起居、飲食上也要有一個(gè)大的調(diào)整。秋季養(yǎng)生要注意“陰平陽(yáng)秘”的原則，還要預(yù)防哮喘、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，飲食上要多選潤(rùn)燥食物。那么每年秋分到底是什么時(shí)候呢？秋分是什么意思呢？秋分吃什么更養(yǎng)生？本期民福康養(yǎng)生秋分養(yǎng)生專題來(lái)為您詳細(xì)介紹~
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，是農(nóng)歷第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間大概為每年9月22或23日。南方一般才開(kāi)始入秋。
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。”
一是按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
秋分曾經(jīng)是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，在古代就有“春祭日，秋祭月”說(shuō)法。中秋節(jié)就是由傳統(tǒng)“祭月節(jié)”而來(lái)。
進(jìn)入秋天不少人會(huì)感覺(jué)到身體的免疫力有所下降，感冒、咳嗽很是常見(jiàn)，在秋天這樣的感冒、咳嗽往往是因?yàn)榍镌镆鸬模镌锊粌H僅是氣候干燥那么簡(jiǎn)單。
在秋分的時(shí)候，大家需要預(yù)防外界邪氣的侵襲。秋季氣候比較干燥，主要外邪為燥邪。在秋分之前還是有暑熱的余氣，這個(gè)時(shí)候氣候多是溫燥;
秋分養(yǎng)小生常識(shí)
睡覺(jué)是必須做的事，到了夜晚人體生物鐘為了維持我們第二天精神，自然會(huì)出現(xiàn)困的現(xiàn)象。“美容覺(jué)”、“睡眠是第一補(bǔ)品”等都告訴我們睡覺(jué)重要性。
秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生關(guān)鍵的當(dāng)然是調(diào)節(jié)好自身的情緒，因?yàn)榍锛颈旧硎歉稍锏募竟?jié)不但使人體內(nèi)的水分大量的流失，而且還會(huì)使人的情緒變得煩躁。
秋分的養(yǎng)生原則到了秋分的時(shí)候，人們可以喝桂花酒，秋分的時(shí)候是農(nóng)歷的八月，八月桂花香，此時(shí)也是中秋之際，是...
葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開(kāi)胃消食，是人們很喜愛(ài)的一種水果，同時(shí)葡萄從表皮、果肉到種子，蘊(yùn)...
蜂蜜水不僅能防秋燥，還可以幫助緩解便秘和咳嗽，如果平時(shí)不怎么愛(ài)喝水，甜甜的蜂蜜水是很好的選擇。...
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、...
新鮮空氣對(duì)人體非常好，它能夠有效的促進(jìn)血液暢行，也可以促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng)，這樣對(duì)我們的身體也有好處，還能夠讓人們保持精神活力，新鮮的空氣還能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
女性在秋分節(jié)氣后，要注意順應(yīng)秋天的氣候，不然可能會(huì)出現(xiàn)“逆秋氣則傷肺，冬為饗瀉(完谷不化)”等情況。秋分也會(huì)影響肺氣，易有鼻子干燥、鼻血、咳嗽等情況，部分人會(huì)有大便干燥或腹瀉問(wèn)題。
到了秋分的時(shí)候，天氣比較干燥，在中醫(yī)方面來(lái)講，人體當(dāng)中的津液容易缺乏，此時(shí)大家可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，皮膚也會(huì)容易干燥，所以大家在平時(shí)需要為身體補(bǔ)充水分，多喝水是非常重要的。
秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早多穿衣。
法國(guó)思想家伏爾泰提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他在80歲高齡時(shí)還和朋友登山看日出，久坐不動(dòng)危害健康。
秋分時(shí)節(jié)，晝夜時(shí)間相差不大可以說(shuō)是對(duì)等的，因此我們用中醫(yī)的看法日出為陽(yáng)，日落為陰，因?yàn)闀円瓜嗟取?/p>
在飲食上特別要注意預(yù)防秋燥。多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。
