益智仁是一種藥食兩用的食物，對人體帶到很多的功效作用。益智仁中含有豐富的微量元素、結晶性中性物質以及多種的化合物，可以提高細胞的免疫能力，增強人的體質，提高人的抗病能力。
益智仁具有補腎益精的作用，能夠提高人的性能力，因為益智仁當中含有苯丙基糖苷類化合物，具有溫補腎陽的效果，對男人的遺精、遺尿等性功能減退現象具有很好的緩解作用，所以男人吃益智仁是非常好的，可以增強男人的自尊心和自信心。
益智仁還具有增強食欲的功效，益智仁當中含有的揮發油物質和烯、萜類物質，它們可以促進體內消化液的分泌，促進腸道的吸收，對食欲不振、消化不良等癥狀具有一定治療的效果，當腹瀉的時候也可以服用一些益智仁，具有止瀉的作用。
益智仁中含有黃酮類物質，可以提高心臟的收縮能力，可以保護心臟，預防多種心臟疾病。益智仁還可以治療小兒的遺尿，對尿多癥狀具有緩解的作用。
預防流產也是益智仁的作用之一，因為益智仁可以抑制子宮的收縮，如果有流產史的孕婦可以服用一些益智仁，具有一定的安胎效果。益智仁還可以促進胎兒的生長發育。
