所謂“痰濕”，在中醫里面講的是由于人體津液的異常積留，從而表現出來的類似自然界中潮濕黏滯的征象。痰濕體質大部分是因為環境潮濕或飲食不節制所致，比如說淋雨、居住環境比較潮濕、常飲生冷飲料等。一般來說痰濕體質的人都比較胖，小肚子突出。每一個人都不希望自己挺著一個大肚子。那么，痰濕體質該怎么樣進行養生呢?痰濕體質養生有什么食療法呢?今天咱們就來了解一下痰濕體質的養生法吧!
事實上，痰濕體質算得上容易患上各種各樣的疾病的一種體質了，一般來說，痰濕體質的人，更有可能患上高血壓、動脈硬化、血脂高糖尿病、中風等疾病。痰其實就是沒有用的津液，屬于身體的廢渣。氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該起到的一個作用是化氣血，但是它加工到一半時就偷懶停了下來，于是就形成了痰濕。
水谷精微在代謝過程中不暢順，產生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發揮它的作用，這就叫痰濕。體內的河流，這個水一定要是動的，“為有源頭活水來”嘛。人都是水組成的，特別是女人和小孩子，身體里面的水分更多。這個水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進去的水，吃進去的食物，被利用以后，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個過程一定要是順的。
那么，這時，如果說你人體的這個河流，不暢通了，它就會積滯，一停下來就會形成痰濕。這個痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經常頭暈腦脹，不清晰，停到你的心中那個胸悶氣短心慌。
停在哪里哪里就很有可能產生問題，中醫中常常這樣講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。有時候有些疾病怎么治療都不見起作用，這往往都是因為痰在搞古怪。痰濕體質實際就是體液在人體的這個代謝過程不順，就好像流動緩慢的河流，慢慢的就會堆積污濁。痰濕體質變現在外，我們可以根據一些外在的表現來判斷。
1、外形
“胖人多痰濕，瘦人多內熱”。痰濕重的人容易發胖，發胖的人通常是痰濕體質，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動;
還有痰濕體質的人出汗呈現兩極分化，一種出汗非常多，這是太胖，胖了以后他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發胖，形成痰濕體質是非常有關系的。
所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動的緣故，如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發汗功能調動起來。
出汗是一個十分重要的過程，它可以起到調節體溫的作用，另外出汗也是一個非常重要的排泄過程。出汗排除出去的不是清水，而是包含著很多代謝廢物的水。如果你總是不出汗，時間久了對身體的影響越是大。因為你的一個排毒途徑被堵住了。這肯定不是一件好事。
所以女性美容一定要有六通：月經通，大便通，水道通，谷道通，血脈通，情緒同。
水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會出一些嚴重的問題。稍微有一些變化，你很快就調整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質很難改善。
痰濕體質的人大便發粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。
