午時11∶00～13∶00

　　心經(jīng)旺

　　午時可以說是一天當(dāng)中重要的一個時辰，因為這一時段我們要進(jìn)行兩項重要的生命活動，那就是吃午飯和睡午覺。飲食以養(yǎng)形(形體)　，睡眠以養(yǎng)神(心神)，形神皆安，則體康身健，百　病不侵。同時，午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學(xué)習(xí)儲備能量，養(yǎng)精蓄銳。因而如何才　能更好地把這兩件事情都做好，是關(guān)乎我們生老病死、生存發(fā)展的大事。

　　未時：營養(yǎng)大調(diào)整就看小腸經(jīng)泌別清濁的功能有多強(qiáng)

　　未時13∶00～15∶00

　　小腸經(jīng)旺

　　古代有一種說法，羊在日跌之時吃草。為什么呢?因為日跌之時是由小腸經(jīng)“當(dāng)班”主時的未時，而小腸是管消化吸收、泌別清濁的，羊此時吃草，消化吸收好，新陳代謝好，羊就長得好　，長得壯。

　　而對人來說也是同樣的道理，雖然我們午飯在午時就吃了，但消化吸收卻是在未時進(jìn)行的，這餐飯吃得好不好會對我們的身體健康產(chǎn)生非常深遠(yuǎn)的影響。因為只有我們的小腸得到充足的營　養(yǎng)補(bǔ)充，小腸經(jīng)的氣血才會充足，才有能力加強(qiáng)全身的氣血供應(yīng)，強(qiáng)化與心經(jīng)的溝通聯(lián)系，促　進(jìn)新陳代謝和身心健康。

　　申時：多喝水，膀胱經(jīng)才能持久地保持青春活力

　　申時15∶00～17∶00

　　膀胱經(jīng)旺

　　酉時：休息調(diào)養(yǎng)讓腎從容地貯藏臟腑的精華

　　酉時17∶00～19∶00

　　腎經(jīng)旺

　　申時膀胱排毒，酉時腎臟藏精，有排有收，有進(jìn)有出，排收正常，進(jìn)出有序，則健康常在，生命無憂!

　　戌時：快樂起來看心包經(jīng)大顯神威護(hù)心強(qiáng)身

　　戌時19∶00～21∶00

　　心包經(jīng)旺

　　我們中國人做事兒講人情關(guān)系。你心臟的功能好不好，心神的工作是不是正常，就看你與心包經(jīng)的關(guān)系怎么樣?你把心包經(jīng)“伺候”好了，它就會通過回報心臟來報答你。不過，對時機(jī)才能辦成事。你要跟心包經(jīng)拉關(guān)系，好是在日落西山黃昏中，安靜快樂兩小時!

　　亥時：天地歸于安靜養(yǎng)陰育陽在亥時

　　亥時21∶00～23∶00

　　三焦經(jīng)旺

　　亥時是一天中美麗的時候，天地歸于安靜，人可以酣暢地釋放激情，然后進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng);亥時也是一天中承前啟后的關(guān)鍵時刻，陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，而此時也是人結(jié)束一天的生活，開始孕育新的生命周期的時刻。所以，亥時養(yǎng)生重要的就是兩件事：一是男　歡女愛，暢享激情，但這并非“常規(guī)動作”，偶爾為之即可，以節(jié)欲保精，益腎護(hù)身;二是　進(jìn)入夢鄉(xiāng)，安身定神，養(yǎng)陰育陽，休養(yǎng)生息，此乃每日必行之舉，違則傷身損體!

　　結(jié)語：看了小編的上文，你是不是對十二時辰受益匪淺啊，那么你對十二時辰中那個時辰養(yǎng)生記得比較清楚呢?對于中醫(yī)養(yǎng)生，我們就應(yīng)該根據(jù)不同的時間來用不同的方法進(jìn)行對經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生。這次是真正的中醫(yī)養(yǎng)生。養(yǎng)生重要的還是要重視細(xì)節(jié)。