凡事都有個度，看病亦是如此。我們做什么事情都要有個尺度擺在那里，不能超過這個度，若果超過了就有可能給我們的生命健康帶來很多麻煩。今天小編就給大家帶來中醫保健也有個尺度擺在那里，下面我們大家一起來看看吧。

　　老中醫教你適度養生保健招

　　隨著社會的發展，人們生活水平的提高，中醫養生成了人們討論多的話題，中醫養生保健影響著人們生活中大大小小的事情，并以強大的磁場吸引著很多人都來參加。現在，中醫保健已經成了一種全民參與的活動，可是有些人對中醫養生過度的癡迷，導致終走向養生不理想的道路。

　　重養生、重保健、治未病，這是中華民族的大智慧。養生熱潮的興起，大眾保健意識的增強，這對全民健康是很有幫助的。但是，大家在重視養生保健的同時，也需要懂得如何養生保健。也就是說，既要重視養生保健，更要善于養生保健。

　　如何正確地養生保健?重要的一個關鍵詞就是“適度”。凡事都要有個度，如果過度了，好事也可能帶來壞的影響。養生也是這樣，如果你不適度，過分地迷戀在養生保健之中，將養生作為自己生活的絕對重心，每天為自己的衣食住行制定一套嚴格的養生程序,到后就可能演變成這樣也怕吃，那樣也怕吃，這樣做怕影響養生保健，那樣做也怕影響養生保健。如果某天沒有按照程序執行，漏掉了其中一項，或者身體有丁點兒不適，就會感到特別焦慮。

　　造成的后果就是大家本來是想養生保健康，卻給自己帶來無形的壓力，反而給本來應該輕松愉快的生活造成煩惱。養生重身心愉悅，非理性的養生會帶來精神壓力，造成不必要的困擾，實際上是適得其反的。

　　其實大家養生保健應該遵循大自然的發展規律，順其自然，根據自己的身體健康選擇適合自己的養生保健方法，順其自然才會達到養生的高境界。中醫養生講究的就是人際關系要和諧、身體健康要和諧、人的養生要和自然相和諧。那么想要保持一種和諧的自然狀態，我們應該要怎么做呢?其實很簡單，只要在中醫養生的時候講究保健要適度就好了。全國各地老百姓健康報告中顯示，超過百歲老人的養生保健方法都有共同的特點，就是在生活中不強求、順其自然、不呆板、每天都保持愉快的心情。由此可以證明，中醫養生保健要順其自然，適度養生。

　　既然養生之道在于順其自然，講究適度。那么如何掌握這個“度”?在哪些方面需要注意這個“度”?

　　《黃帝內經》指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”。“順四時而適寒暑”是說要順應春夏秋冬的各種變化，適應溫差變化對人體產生的影響;“和喜怒而安居處”的重點在“和”字上，強調要做到心態平和，情緒寧靜，如果心態不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，住高檔住宅，刻意去保養，都不能身心健康;“節陰陽而調剛柔”是說人體要保持健康，必須調節陰陽，剛柔相濟，達到平衡和諧的狀態。

　　《黃帝內經》這段話一連用了六個動詞：順、適、和、安、節、調，從這六個動詞中就能發現中醫學養生智慧的精髓就在于：順應適度、中正平和、平衡協調。也正是根據這個思路，我提出了“養生四有”的養生理念：心胸有量、動靜有度、飲食有節、起居有常。

　　養生四有都要適度

　　“心胸有量”是說心胸要如同大海一樣寬闊，心胸有量心歡暢，心理平衡保健康。如果做到了心胸有量，心情舒暢、心理平衡，就等于是掌握了心理保健的金鑰匙。所以大家在生活中一定要保持平常心，凡事不要斤斤計較，這樣才能活得快樂。