夏季濕氣重的藥膳食療方法

　　進入夏季，環境溫度升高，濕度變大，天氣悶熱。“濕”是導致各種疾病的常見原因。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。今天小編就告訴大家一些夏季濕氣重的食療方法。下面介紹幾個夏季除濕的方子：

　　1、冬瓜海帶湯

　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

　　2、香薷飲

　　香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

　　3、竹葉茶

　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

　　4、三色豆湯

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　溫馨提示：奘靈水蘇糖胃腸道有益菌的專用營養源，同時解決胃病和腸病兩塊問題。注重胃腸同調，胃腸互補的協調機制。

　　除了上述食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能，及時清除室內的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香達到化濁除濕的作用。

　　結語：濕氣重是很多人都有的現象，引起濕氣重的原因也有很多，夏季是濕氣重的季節，我們不妨通過食療的方法來解決，冬瓜海帶湯、竹葉茶、三色豆湯等等都是去濕氣的飲食方哦。