番薯清腸方
原料：番薯2個;
制法：將番薯洗凈，水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣，加點米煮成番薯粥喝;
服法：減肥期間不鼓勵多吃，請用此法為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效：清腸通便，排毒瘦身。
本方為古代帝王清腸通便方，連食5~8天，即有良效。
番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用;其粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用：肥胖癥，習慣性便秘。
五、糾正一個錯誤偏方
有一個錯誤的偏方觀點，即粗鹽瘦身法。這里糾正一下，希望看過的人能受惠!有網文說，往身上抹粗鹽就能瘦身減肥，結果有人用了，發現大錯特錯悔己遲。這個偏方秘方。其實是鹽療法。
鹽療，使用的鹽，不是我們普通的食用粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。
一般美容院里的鹽療用法
先用鯊魚肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止，一般10分鐘，使肌肉的血液循環，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一周兩次，一個月能減2—9KG。
而我們家庭瘦身減肥，往往到市面上賣了一般的精鹽，它是沒有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大。結果，你的肥沒減成，反之讓毛孔變粗變大，得不償失。
