我們都應該知道，如果體內濕氣太重的話，人是容易生病的，因此一年四季都再強調去濕，尤其是中醫。那么去濕的方法有哪些呢?除了飲食，我們還可以通過什么好方法呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　現在是春天了，雨水也慢慢變多了，因此濕氣也越來越重，再加上我們吃太多的肉，吃的食物里污染又嚴重，運動也少，身體漸漸的陰盛陽虛，導致濕邪內郁。

　　春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內濕氣重的一種表現，怎么辦呢，只要掌握一個穴位就可搞定。

　　這個穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　中醫認為，去濕體內濕氣好的穴位就是承山穴，它的效果和薏米紅豆粥有意義的地方，這是為什么呢?

　　因為承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。不過按壓這個穴位是有講究的，按對了，才出效果。怎么按呢?方法如下：

　　大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

　　很多人游泳的時候，小腿肚子會抽筋，這主要是因為我們在水里受到了寒濕的原因，這個時候不妨按按承山穴，抽筋會慢慢好的。

　　除了按摩承山穴，也可以選擇食療。在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

　　運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。

　　中醫教你除身體的濕

　　但要真正除去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。