第1招勤運動
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
第2招飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的濕
此外，日常生活好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項。
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分攝取要適量。
盡管環境潮濕，但你仍有機會扭轉乾坤，把潮濕趕出體外。
結語：體內濕氣沒有了，身體就會慢慢的健康了，濕氣一日不除，身體永遠是亞健康，因此我們要把去濕當做大事哦。去濕的方法很多，平時多運動，吃一些去濕的食物，還可以按壓承山穴的哦，試試吧。
