痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物;痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。那么，痰濕體質如何調理呢?
1、中藥調理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;
若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;
若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調理，如除濕膏等。
2、針灸調理
根據傳統中醫理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3、環境調攝
痰濕體質的人們不適宜住在潮濕的環境里，在陰雨季節的時候，也要注意避免濕邪的侵襲。
4、飲食調理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
5、運動鍛煉
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痰濕體質喝什么這個問題，痰濕體質的人可以通過喝茶來進行調理，本文介紹的這些茶大家不妨試試看。另外，痰濕體質還可以進行重要、運動等方式進行調理。
