很多因素會影響到基礎代謝率，例如年齡，隨著年齡增大會發現基礎代謝率開始下降，在青春期的時候達到最高值，到了70歲后會以每年縮小3%的速度減少。
季節變化對基礎代謝率也有影響，秋天冬天是代謝旺盛季節，分解身體脂肪速度要比春天夏天高。身體激素也會影響到基礎代謝率，受到甲狀腺激素的影響，會導致基礎代謝率變高變低，當甲減時會肥胖，甲亢時會變瘦。
為了減肥，節食甚至斷食都是不可取的，會在減肥初期確實看出瘦一點，但隨著時間延長，會出現反彈，基礎代謝率受到影響，反而會出現肥胖。
對于很多怎么吃也不會變胖的人，會稱作“易瘦體質”，擁有這種體質的人，與腸胃消化能力有關，折射出腸胃消化功能比較弱，食物不能被徹底吸收。時間一長，這類人還會出現營養不良、營養缺失等。
吃的東西并不多，卻發現身材越來越胖，原來和這些原因有關，希望大家多注意，一直都瘦不下來，需要考慮身體基礎代謝率，也需要考慮是不是脾虛，合理改善，讓身體代謝正常，不再面臨脾虛困擾，才是最好的改善身體方式，不能大意了。
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