7.避風保暖

　　無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境。

　　若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行;夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。

　　按摩的禁忌

　　按摩補益適用絕大多數人，但對于某些特定的患者和部位，是不能進行按摩的。

　　1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。

　　2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

　　3.凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。

　　4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

　　5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。

　　推拿注意事項

　　(1)身心放松

　　按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴準確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　(3)用力恰當

　　因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

　　(4)循序漸進

　　推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。