百病生于氣中所指的“氣”，并非完全是生氣的“氣”。

　　什么是氣

　　氣在中醫的概念里是個比較難描述的定義。廣義上說，氣囊括了所有中醫學中的概念，大概分為經絡之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等，包括有形或無形的，狹義上說的“百病生于氣”的氣，指的就是根據氣的充盈狀態和運行狀態而形成的幾種常見問題：氣不足、氣有余、氣不暢等。

　　氣不足

　　定義

　　能夠維持我們人體正常生理活動的氣的量被稱之為標準。氣的量出現減少導致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱這時的氣的狀態為“氣不足”，也可以稱之為“氣虛”。其實很好理解，一個籃球如果里面的氣不多了，你會有什么感覺，或是一部手機的電池的電量只剩下一格時，這些情況都很類似我們身體里出現的“氣不足”的狀態，一切均不能正常，只能勉強維持。而且隨著時間的延長，一旦由“氣不足”發展為“氣衰竭”的狀態，就說什么都晚了。

　　常見表現

　　經常身體勞累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降。

　　常見原因

　　過度的勞累。我們身體對于少量次數的勞累是可以承受的，但是反復出現的勞累，并且是過度的，那么即使是再充足的氣，也會逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態。這里所說的勞累包括體力勞動的身體勞累、腦力勞動的神疲和夫妻生活頻繁的房勞三大類。

　　悲傷沮喪的情緒也是導致氣不足的重要原因之一，中醫看來，悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能，從而導致氣不足的狀態產生。

　　同樣，恐懼的情緒會導致腎中精氣的大量消耗，中醫講“恐傷腎”，常聽說很多人會被嚇得尿褲子，就是短時間內“氣”的大量消耗，導致不能固攝二便而致。現在流行的靈異小說、驚悚小說、鬼故事等的書籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。

　　中醫支招

　　現代的社會，想不過度勞累的可能性都不大，所以我們應該想一些辦法盡量地來給身體一個緩解勞累的機會，比如在情況允許的情況下多閉目養神，這看似簡單的一個動作，可是古人經過千年總結出來的“節能大法”，絕對有幫助;盡量午睡，也盡量晚上保持充足的睡眠，如果實在不能保證的話，至少在23：00-1：00之間要睡，緩解疲勞的功效還是很明顯的;夫妻生活也要適度，不要勉強，已經很累的情況下，再去消耗身體里的寶貴物質，就有點雪上加霜的意味了。

　　人參是比較好的補氣佳品，過去常說“人過四十天過午”，在現代這個高生活壓力的年代，其實人過三十就已經“天過午”了，進補應該早點。只要感覺到經常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以適當服用人參，把切成薄片的人參放入杯中代替茶葉沖泡即可，服參開始時，宜少不宜多，只要身體沒出現所謂的上火癥狀，就可以每天遞增人參的片數，等到以后感覺到疲勞感不明顯后就可以減少服用量或是停服。

　　結語：以上的這些內容，就是小編今天給大家介紹的有關什么是四氣養身以及什么樣的氣才是健康的氣知道，看完之后，你現在是不是了解一些了啊?如果你想要身體好的話，那么一點要有健康的養生措施才行。