三、蘋果醬

　　原料：蘋果200克（可以選微微發酸的蘋果來做，如果蘋果沒有酸味，可擠一些檸檬汁進去增加酸味。）砂糖100克（砂糖的量可控制在去皮和芯以后的蘋果的1/2或1/3左右。）、淡鹽水適量。

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，去皮和芯，切成小塊或薄片，浸泡于淡鹽水中10-15分鐘;

　　2、取來小湯鍋，放入剛剛浸泡好的蘋果，撒入一半量的白砂糖，再倒入少許清水，用中火煮至蘋果軟爛，呈透明狀，中間別忘了時常攪拌一下。清水可以根據熬煮的情況隨時添加;

　　3、蘋果煮好后稍稍放涼，放入攪拌機，攪打成果泥、果醬狀;

　　4、再將打好的果醬倒回鍋中，加入另一半的白砂糖，再根據情況、口味擠一些檸檬汁，繼續邊煮邊攪拌。之后放入干凈的容器，放入冰箱冷藏半天至1天即可。

　　四、蘋果鯽魚開胃湯

　　原料：鯽魚（較小）2條（如果大些的鯽魚用一條就行）、蘋果（較大）1個、姜3片、油2湯匙（30ml）、鹽適量、胡椒少量、料酒1湯匙（15ml）

　　做法：

　　1、將鯽魚開膛去內臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用少量鹽和料酒稍腌待用;

　　2、鍋燒熱，放入少量油，放入姜片煎出香味;

　　3、將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色;

　　4、加入足夠多的開水（5碗左右，能沒過鯽魚），加蓋，燒開后轉小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘;

　　5、蘋果洗凈，去核切成薄片，放入魚湯中煮5分鐘左右，加鹽和胡椒調味即可。

　　功效：開胃，營養，很適合準媽媽喝哦！