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編者按：經常熬夜會影響人體腎上腺皮質激素和生長激素的分泌導致身體機能失調，人也就容易衰老。現代生少節奏快，上班族熬夜也成了家常便飯，常常夜深人靜的時候還面對電腦奮力工作著！
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。所以，熬夜必然會損害身體健康。這是因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;后者在入睡后方才產生，既促進人體的生長發育，也能延緩人的衰老。故一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜害處多多
現代生活節奏快，白領工作更是多得忙不過來，這時候熬夜就成為白領口中經常出現的詞語。沒有工作的周六日，又想出去放松，這時候熬夜還是常用語。但是，女人熬夜，害處可是非常多。
1.免疫力下降
人經常熬夜造成的后遺癥，嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。
2.頭痛、記憶力下降
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.視力危害大
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
小建議：每熬夜（23：00以后）1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴重。
4.皮膚受損
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。進而會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
小建議：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，長痘痘。
