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編者按：現代生活、工作節奏快，我們常常會有種說不出的累，這就是“勞神”。勞傷如果不及時調理則會傷到臟器，使我們的身體越來越虛弱，那么我們應該如何調理呢？
過勞則傷 中醫教你調理4類勞傷
華佗認為一個人健康長壽不在于病時求醫問藥，關鍵在于未病時注重保健，神形兼養，謹防“勞傷”。
《中藏經》中有：“勞者，勞于神氣也；傷者，傷于形容也。饑飽無度則傷脾，思慮過度則傷心，色欲過度則傷腎，起居過常則傷肝，喜怒悲愁過度則傷肺。風寒暑濕則傷于外，饑飽勞役則敗于內；晝感之則病榮，夜感之則病衛。榮衛經行，內外交運，而各從其晝夜也”。
這里所謂的勞傷，就是指身心疲勞過度而造成的臟腑氣血損傷。勞傷的類型有很多，比如房事過度會造成勞傷，思慮過度、過饑過飽等都會造成勞傷。勞傷的一個結果就是傷及臟器，我們知道五臟之間是相互聯系的整體，其中一個受到傷害時，其他的都會受到影響，從而使身體越來越衰弱。所以，我們做任何事情都要掌握度，以適當為塬則，這也正是華佗的凡事不為過的養生思想。
如果造成勞傷，我們也不必驚恐不安，只需合理的采取措施，通過調理，仍然是可以恢復如常的。
1.心神勞傷的調養
一是要均衡營養：脂肪類食物不可多食，亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。
二是保證睡眠：睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的佳途徑。
叁是讓心寬松：人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
四是曬太陽提神：在上午光照半小時，對經常處于委靡狀態、有憂郁傾向的人很有效。
五是了解生理周期：每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每項活動。
六是勞逸結合，張弛有度：要注意不能一直處于高強度、快節奏的生活中。
七是午后打盹半小時。
八是每周遠離喧囂的都市一次：郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。
