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編者按：這個世界有太多的虛假，甚至連一些從小長輩就教導的公認的健康常識竟然也都是錯的！太悲催了，下面就和小編一起來看一下，生活中我們常遇到的錯誤的常識都有哪些吧！>>>錯誤的養生方式會影響身體的健康，錯誤的祛斑方法會讓你失去美麗，如何正確的祛斑呢？
驚 7種公認健康常識竟都是錯的
據MSN JAPAN報道，“食品添加劑對身體不好”“如果發燒的話就冷卻額頭”……諸如此類的說法每個人都爛熟于心，幾乎是一種被公認了的健康常識，但其實，這些說法都是錯誤的。接下來我們就讓專業運動員的健康管理醫生以專業的醫學知識幫大家分析“人人熟悉的健康常識”的誤區！你不妨看看，你的健康常識踏入誤區了嗎？
誤區1：發燒的話應該冷卻額頭
實際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒有降溫散熱的功效
很多人患上感冒發燒以后，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上并沒有相對比較粗的血管，無法有效達到退燒降溫的效果。
需要注意的是，退燒的關鍵點是“讓有粗血管的地方的溫度降下來”，那么什么地方會比較有效呢？我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。
誤區2：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用
實際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘
你是否糾結過“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時候？實際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后過約半小時再吃藥。這是因為飯后馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸后就無法發揮其本身的作用了。
而飯后半小時再吃藥，此時食物的消化已基本結束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收。此外需要說明，所謂“飯前”指的是吃飯前半個小時左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時間規定，但在前一頓飯吃完后兩小時用藥為好。只有良好遵守用藥時間，才能大限度地發揮藥物功用。
誤區3：食品添加劑有害身體健康
實際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說所有食品添加劑都有害健康
在購買食物的時候，對于食品添加劑的存在比較介意的消費者其實并不少。大多數人都認為食品添加劑是人工制成的物質，但實際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含于食品添加劑的范疇中。做豆腐的時候用的鹵水、做梅干時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。
在日本，可使用添加劑的量被嚴格限定在“國際機關認定無害量的1/100”，因此日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準范圍內，不能說所有的添加物都是有害的。現在消費者的主流想法是“總之避開食物添加劑比較放心”，可是為了生活的便利，正確對待食品添加劑也是極有必要的。
誤區4：為了保持健康應該食用植物油
實際：會減少好膽固醇的攝入，造成身體酸化
通常人們都認為油是減肥人士的天地，如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。一般情況下，脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。
通常給予人們健康印象的植物油中所含有的多價不飽和脂肪酸，如果攝入過多，那么連同壞膽固醇一起，好膽固醇的攝入量也會下降，而多價不飽和脂肪酸易酸化，酸化之后容易使損傷細胞，使細胞衰老，從而導致生活習慣病。
專家建議，在飲食的時候好是將飽和脂肪酸、一價不飽和脂肪酸和多價不飽和脂肪酸按照3：3：4的比例進行攝取，這對身體是好的。因此不能特別偏好某一種油，而要魚、肉、植物油三者進行平衡搭配。
