心理專(zhuān)家教你如何不“賴(lài)床”

　　起床，沒(méi)你想得那么容易！

　　1、自我和超我的斗爭(zhēng)：

　　這是一個(gè)屬于個(gè)人的戰(zhàn)場(chǎng)，想睡覺(jué)的自我和想遵循社會(huì)規(guī)范的超我。其實(shí)人做的每一個(gè)抉擇都是一場(chǎng)斗爭(zhēng)，但問(wèn)題是這個(gè)時(shí)候的你剛從睡眠的無(wú)意識(shí)過(guò)渡到有意識(shí)，尚處于一個(gè)意識(shí)模糊期，這個(gè)時(shí)候的自我往往戰(zhàn)無(wú)不勝！

　　2、小阻力和大前進(jìn)的選擇：

　　從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，通常當(dāng)人們面臨困境，往往會(huì)遵循“現(xiàn)成手段”原則或者“小阻力”原則來(lái)行動(dòng)。雖然理智會(huì)告訴你，該起了！但是處于溫暖被窩的你，面對(duì)被窩外的冷空氣，遲到的罰款是多么的遙遠(yuǎn)和無(wú)力。

　　3、短時(shí)享樂(lè)和長(zhǎng)期利益的抉擇：

　　有研究表明，短期因素比長(zhǎng)期因素更容易影響人們的行為。人們寧愿要金額較小的眼前酬勞，也不要金額較大的日后報(bào)酬。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，馬上獲取20元，與一年后獲取100元，二選一，你會(huì)選哪個(gè)？多數(shù)都會(huì)選前者。而鬧鐘響的那一刻，你如何選擇？

　　賴(lài)床，沒(méi)你想得那么簡(jiǎn)單！

　　床在每個(gè)人的心理象征是不一樣的，它一般象征著溫暖、安全、愛(ài)等人類(lèi)基礎(chǔ)情感需求于一身的感覺(jué)。很好地理解自己對(duì)床微妙的含義，可以發(fā)現(xiàn)，賴(lài)床并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，心理學(xué)認(rèn)為每一次行為沖突都是一個(gè)了解自己的機(jī)會(huì)。你可以通過(guò)簡(jiǎn)單地用鬧鐘、冰袋等行為方式解決賴(lài)床問(wèn)題，并堅(jiān)持27天養(yǎng)成很好的習(xí)慣，你卻失去了一個(gè)深入了解自己的機(jī)會(huì)。