防治“春節綜合癥”的8大妙招
1、要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排節日生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。
上班族建議：上班族要抓緊時間自我調節，補充睡眠，合理飲食，也可以想想節后的工作安排和今年自己的工作目標。上班后，一旦出現某些癥狀也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。一般說來，一兩周后就可以恢復。
老人建議：應注意休息，兒女要多關愛。專家建議，老年人要在兒女們上班前盡快調整到平日的作息時間，如果入睡困難，可適當服用一些幫助睡眠的藥物;恢復因節日中斷的晨練、戶外散步等活動;要調整心態，多參加有益身心健康的活動，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。
孩子建議：應及時收心，休閑讀書相結合。專家建議，家長應幫助孩子制定包括休閑和學習在內的完整的節日計劃，內容要豐富健康，做到適可而止。孩子們應該考慮寒假作業是否完成，心中要有下學期的學習目標了。家長要幫助孩子恢復正常的作息時間，調整孩子的飲食，讓他們讀些課外書，帶孩子去趟書店。
