目錄：
編者按：過完一個年，很多原來苗條的人都變得豬圓肉潤，更不要說本來就稍豐滿的人。那么想要告別肥胖有什么減肥方法呢？哪些減肥食譜能快速去肉呢？
告別豬圓肉潤 享瘦窈窕體態(tài)
肥胖的副作用超乎你的想象——送給對大肚腩不在意的男人
愛美之心人旨有，內在很重要，外在也不應忽視，而男士的形體美從來都是以“健”為基礎和標準的。很多男士對肥胖的副作用估計不足，不知道自己臃腫的形象早已使個人的魅力在異性的眼中大打折扣。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，由于肥胖而易患的疾病有20多種。20%的高血壓和75%的男性糖尿病患者同肥胖癥有關，高血壓和糖尿病又容易引起腎臟疾病。
此外，肥胖還易引起心臟病、皮膚病、膽囊疾病、肺部疾病和骨關節(jié)疾病等等。如果你除了因過于富態(tài)而動作遲緩外還感到關節(jié)輕度僵硬、疼痛、活動不靈，或是腫脹、活動時有摩擦聲，那么你有可能已經(jīng)患有了由肥胖而引起的骨關節(jié)疾病。了解了這些情況，那些對肥胖滿不在乎的男士恐怕就再也樂不起來了。而對上述疾病的控制和根治都以減肥為前提，可見減肥對肥胖男士是多么重要。
由于體重是隨著年齡的增長而上升的，當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發(fā)展，一方面需要的熱量減少而對剩余的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養(yǎng)成分的能力逐漸減弱。比如兩個食量相當?shù)?5歲男人和20歲男人，前者攝入的能量更易轉化為體重而不易于營養(yǎng)機體。因此選擇適當?shù)娘嬍硨Ψ乐拱l(fā)胖很重要。
