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編者按：春季是個溫暖的季節，也是養肝護肝的大好季節。那么春季如何養肝效果好呢？吃什么養肝？接下來小編一一解答，給大家推薦一些養肝的食物、養肝湯以及推薦一些養肝保健操，一起來看看學學吧。
春季養肝 推薦一款特效養肝保健操
春天常練“養肝功”，不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、激發肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈目眩等癥。下面介紹“養肝功”的具體做法：
（1）面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。>>>3胡蘿卜美味食譜 補肝明目增強抵抗力
（2）采用腹式呼吸，呼氣時收腹、提肛，用鼻吸氣，用口呼氣。兩手緩緩上提（掌心向上），經腰上肩，過頭頂后，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，輕壓在枕后，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。
（3）頭慢慢轉向左側，微向左上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。如此左右反復三遍。
（4）兩唇輕合，舌抵上腭，上下齒輕輕相叩36次。口中生津，用力猛咽。養肝功宜每天早晚各練一次。
