目錄：
第二章：中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生之道
第三章：驚蟄食療養(yǎng)生 8款春季養(yǎng)生食譜
編者按：今天正是24節(jié)氣中的驚蟄，意味著從今天開始，冬眠于地下的生物都開始蘇醒回歸春的懷抱。那么這一時(shí)節(jié)萬(wàn)物始生養(yǎng)生保健應(yīng)注意些什么呢？驚蟄吃什么？下面我們就來(lái)一起看看驚蟄養(yǎng)生的相關(guān)事項(xiàng)吧！
驚蟄是什么意思 如何做好驚蟄養(yǎng)生保健
驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”晉代詩(shī)人陶淵明有詩(shī)曰：“促春遘（gòu）時(shí)雨，始雷發(fā)東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”實(shí)際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。
驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。
驚蟄養(yǎng)生——早睡早起，舒展心情
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。應(yīng)早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
驚蟄養(yǎng)生——肝病高發(fā)季節(jié)要注意
由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。
