推擦鼻梁

　　推擦鼻梁，又稱灌溉中岳（中岳指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

　　適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤于肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液循環，清除鼻內異物，可以減輕癥狀。

　　擦鼻根

　　鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。

　　此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，透過推擦表面皮膚，中醫認為皮部，表面經絡氣血進行陰陽調和。中醫理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！

　　拿鼻翼

　　用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然后放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，癥狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。