目錄：
第一章：喝水越多越好嗎 20個小細(xì)節(jié)暗藏健康危機
第二章：“快”生活有損健康 把握佳節(jié)奏輕松養(yǎng)生
編者按：沒有一個人希望自己會得病，可是在生活中，我們常常會做一些對健康不利的事，如猛喝水、心情不好、愛吃油膩的食物等。下面我們就一起看看，有哪些不利于健康的壞習(xí)慣吧！
沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從專家那里挖來的這些健康秘密也算是種自我保護(hù)！吃、住、行，別以為只是小事，你現(xiàn)在所做的事情有可能正在危害你的健康。下面，小編馬上來告訴你這20個健康小秘密，幫你順利擺脫對身體不利因素的困擾哦！
NO.1 飯后不要立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤或精或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進(jìn)的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹。
NO.2 租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
NO.3 不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
