30歲女人六個健康警報
脫發增多 眼瞼浮腫
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，也不起作用。早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號。
腎氣的強弱，在頭發上可以表現出來。女性腎氣盛的時期是二十一、二歲左右，二十五歲之后，就開始漸漸衰退，表現為頭發不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
中醫典籍上說：“腎主水液，藏精納氣，開竅于耳、司二陰”，《靈樞?脈度篇》說：“腎氣通于耳、腎和則耳能通五音矣。”如果腎氣虛弱，則易出現耳鳴、聽力減退等癥，體現在泌尿系統，則會出現尿頻、尿多、尿失禁，再加上女性尿道較短易感染的特點，極易引起急慢性腎盂腎炎或腎小球腎炎。除此之外，女性還承擔著生兒育女的任務，生殖功能由腎主控，這更是一件極為耗費腎氣精血的事。
為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時(一般冬令進補為佳)可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。如果腎虛較為嚴重，有腰膝酸軟、耳鳴、盜汗潮熱等癥狀，還可以口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。
