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編者按：日常生活中，知道一些養生保健常識，可以幫助我們生活的更健康。下面小編給大家盤點了8個你必知的養生常識、養生誤區以及教大家摸耳朵保健法，趕快到下文看看學學養生之道吧。
八個你必知的養生常識
坐久了屁股會變大
以色列一項新研究發現，長時間久坐會導致臀部變大，“坐班族”等久坐人群危險大，臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。
由以色列特拉維夫大學科學家完成的這項新研究結果，清楚地闡明了“沙發土豆”（坐在沙發上長時間看電視的人）和其他慣于久坐生活方式的人身體發胖的真正原因。更令人不安的是，新研究首次揭示，即使對飲食健康和經常鍛煉的人，長時間伏案工作或久坐，也會大大影響健康。
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研究人員發現，久坐或平躺會導致前成脂肪細胞轉化成脂肪細胞，并產生更多脂肪。研究人員通過對脊椎受傷患者肌肉組織的核磁共振成像掃描發現，時間一長，脂肪細胞就會“入侵”身體主要肌肉組織內。
新研究負責人阿密特·格芬教授分析指出，肥胖癥不僅僅是熱量攝入失衡問題，細胞對受力環境的反應也非常關鍵。在靜態受力時，脂肪細胞產生更多的甘油三酯，而且速度更快。這項新研究結果表明，要防止身體發胖，在關注飲食熱量攝入的同時，還應該注意避免長時間伏案工作或坐在沙發上看電視等久坐生活方式。
糖會使皮膚過早衰老
愛吃甜食不僅使人肥胖，還會導致皮膚過早衰老，讓你看起來比實際年齡更老。荷蘭萊頓大學黛安娜·范海姆斯特領導的研究小組根據569名健康的志愿者飯后的血糖濃度將他們分成低、中、高三組，結果是血糖水平低的組和糖尿病組之間的“外表年齡”差距大，達到1年7個月，這兩個組的平均外表年齡分別是59.6歲和61.2歲。但即使在沒有糖尿病的志愿者中，血糖水平低和高的組之間也有1歲的差距。總之，每升血液中葡萄糖濃度每增加0.18克，外表年齡增加5個月。
