黑巧克力可擴張血管 常吃有助緩解高血壓

　　對于高血壓日常飲食預防的方法，相信大家都在網絡、報刊、電視上看到不少，什么樣的食物適合高血壓患者，什么樣的食物高血壓需要忌口。下面，我們要說的是一種特殊的降壓食品——黑巧克力。之前或許大家會誤認為高血壓患者不能食用巧克力，可是事實黑巧克力卻可以降壓。

　　經過臨床上證實，黑巧克力確實可以起到緩解血壓的作用，并且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血壓幅度不大，但已足夠減少罹患心血管疾病風險。長期攝取黑巧克力可擴張血管，維持血壓穩定，為了避免受試者吃進太多熱量，把他們每天攝取的巧克力量限制為30卡。黑巧克力中富含黃酮，而這種物質能夠增加內皮的硝氧化物，從而有助于血管擴張和降低血壓，可以使患者平均收縮壓降低6毫米汞柱、舒張壓下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白膽固醇降低0.23mmol/L。

　　專家提示大家，雖然黑巧克力對高血壓有一定的緩解作用，但是黑巧克力的治療，僅僅是針對高血壓較輕者較適用，對于嚴重高血壓患者，則需要結合藥物來控制，因此不可完全把黑巧克力當作治療藥物來使用。

　　黑多的人對于巧克力的種類并沒有明確的認識，認為從超市購買的巧克力就是黑巧克力，其實不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以隨意食用。

　　1、食用可可含量在60%以上黑巧克力。

　　2、高血壓合并糖尿病患者盡量不要食用巧克力。

　　3、懷孕后前三個月是絕對不能吃，五個月內也好不吃，六個月以后應該適當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，并且可可脂含量不要過高50%左右就可以。

　　黑巧克力對于高血壓的一些作用，但是黑巧克力畢竟不是藥物，穩定血壓根本的還是要依賴藥物，并且巧克力也不適合大量食用。因此，高血壓患者在調理的過程中還要配以其他的方式。

　　結語：紅光滿面可也不全是氣色好的象征了，你提高警惕了嗎?可別被“好氣色”給騙了哦!(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.03，作者：顧寧，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。