目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生6個健康招 周末踏青玩的更high
編者按：春暖花開時，高興的事就是和家人、朋友一起去踏青，邊感受大自然邊聯(lián)系感情，而且踏青對健康也在大有益處。但踏青時常會遇到小麻煩，什么暈車呀、腹瀉呀、玩太累啊，這該怎么辦呢？如何讓踏青玩的更爽呢？
中醫(yī)養(yǎng)生6個健康招 周末踏青玩的更high
中醫(yī)講，人與自然為一體，萬物生發(fā)的春季，也是人的身體、精神，需要舒暢、激發(fā)的時刻。在大好的春光里，來一番踏青春游，不僅能讓整日繁忙的你，暫時放下辦公室的壓抑，還能讓缺乏運動的你鍛煉一下。怎么樣？
問題1：暈車，唉，還沒玩到呢……
出門在外，難免旅途奔波，輾轉于車站之間，長時間乘坐交通工具，身體會緊張、疲勞，從而引起頭暈、眼花，甚至氣喘。點百會穴吧，可快速消除頭暈目眩，讓你神清氣爽。
養(yǎng)生穴：百會穴
位置：將兩耳外耳廓對折，兩耳尖連線與頭部正中線相交于頭頂處即為百會穴，此處有明顯凹陷。
做到位：兩拇指重疊用力點按百會，每次10秒鐘，可重復多次，至眩暈減輕、神志清醒為止。
問題2：玩到累的渾身痛……
盡情游玩了一整天，晚上回到住處，頭腦昏昏沉沉不說，眼睛也酸脹不適，渾身酸痛。這時不妨揉按大包穴，保你在短時間里恢復精神，戰(zhàn)勝疲勞！
養(yǎng)生穴：大包穴
位置：大包穴在垂直于我們腋窩約兩拳的位置上。
做到位：兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉按揉，同時挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。每次30秒，可重復操作5～8次。
