目錄：
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人養(yǎng)臟四法
第三章：名醫(yī)說(shuō)病 家有“戴帽”者如何保健
編者按：人們之所以特別熱衷于養(yǎng)生無(wú)非就是沖著兩個(gè)目的：抗衰老、保健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么好方法嗎？按摩哪些地方能達(dá)到抗老保健的目的呢？
抗老保健 中醫(yī)養(yǎng)生常按5“窩”
據(jù)史料記載，慈禧喜歡按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養(yǎng)生窩 ”，這些窩被稱為宮廷養(yǎng)生“第一窩”。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。還可迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次。
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時(shí)后可緩解咽部不適。
