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編者按：很多人都認為衣服只是一件蔽體的布料而已，而沒有料到其實衣服和我們的健康也大有關系！衣服的薄厚、松緊都潛移默化地影響了我們的健康，那么養生保健，如何穿好衣服呢？
春夏秋冬養生話衣裝
衣著必須適應自然氣候的變化。《黃帝內經》中就明確指出：“食飲衣服，亦欲適寒溫，寒無凄愴，暑無出汗。”按照一年四季的氣候和一日四時的天氣改變，寒則添衣，熱則減衣，勤換衣服，是重要的養生方法。
一、春秋適時換衣裝
我國大部分地區處于北溫帶，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季分明。其中春季和秋季處于寒熱之間的過渡時期，從冰天雪地的冬季過渡到惠風和暢的陽春，從炎暑炙人的夏季過渡到涼風送爽的金秋，氣溫的變化大，衣著增減尤其需要當心。
徐春甫《古今醫統大全》中說：“春月，陽氣閉藏于冬者漸發于外，故宜發散，以暢陽氣。”惟天氣寒暄不一，春風多厲，不可頓去棉衣，恐風冷外襲而易于感冒。剛進入春季，人身陽氣始發，天氣尚未溫暖，若是減衣過快，容易受寒感冒。正如《壽親養老新書》指出：季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。即使到了春分時節，氣候的變化仍較大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，就是春季氣候的真實寫照。早晨旭日東升之后，春風送暖，中午陽光曝曬，人稍一活動便容易出汗；下午太陽西下，氣溫又下降，寒氣襲人。一晝夜的溫度可以相差IO℃—20℃，平時穿衣服時，建議隨身帶一件厚薄適中的外套，早、晚氣溫低的時候穿上外套，以便保暖避寒，中午、下午氣溫升高時可以脫掉，以免太熱汗出。古人認為，真正換上春裝，需到端午節前后，民間有“吃了端午粽，才把棉衣送”的諺語，來說明這一氣候變化的客觀規律。現在，隨著全球氣候的變暖，我國大部分地區春季氣溫升高得比較快，端午節之后已經開始進入夏季了，尤其是在我國南方地區氣候熱起來會更早。但是孫思邈的深意我們要領會，就是等到天氣徹底熱起來，早、晚氣溫相差不太大的時候再脫掉厚衣服，對于老年人、體弱者或病人，服裝還是要偏暖，換裝的時間要遲一些。
秋風起，葉飄零，入秋之后，氣溫逐漸下降，“一場秋雨，一場涼”，每下一次雨，氣溫降一次。所以，秋季要添加服裝。不過，剛過陽氣旺盛的夏季，人體的御寒能力還較強，服裝的添加宜慢，這樣也有利耐受冬季寒冷能力的培養。《詩經》里有“七月流火，九月授衣”的名句，說的是剛入秋季的農歷七月，天氣仍然比較炎熱，直到九月，天氣真正轉涼，才是添加衣服的時節。俗話說“白露身不露”，提醒人們到了白露時可以開始加衣，到了深秋時節的霜降，氣溫明顯下降，就要穿上比較保暖的秋裝了。特別是對于部分有過敏體質的人，或者有哮喘病史的人來說，更要注意保暖了。因為他們大多對氣候的變化缺乏適應能力，或對寒冷空氣過敏，深秋的涼風容易引起上呼吸道感染，從而誘發哮喘。
此外．由于春秋季節氣溫變化較快，常常是中午、下午溫度較高，這時活動后就容易出汗，這里要提醒大家，大汗之后，不要馬上脫衣服。曹庭棟《老老恒言》指出：“春秋時大汗，勿遂脫衣。”否則“濕氣侵膚，亦足為累”。大汗之時不急著脫衣的道理，在于大汗之時人體腠理發泄，汗孔開張，急脫衣易遭受風寒邪氣的侵襲，而汗濕滯留肌膚，產生風寒濕之類的病變。老年人、體虛的人對此更應注意。
