春困按摩三個養(yǎng)生穴

　　春困雖然不是一種病，但是影響了日常生活。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，睡眠問題的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。所以，應(yīng)該著重運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。

　　神門穴： 神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　內(nèi)關(guān)穴： 內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為好。

　　三陰交： 三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處，應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。

　　結(jié)語：點(diǎn)穴養(yǎng)生是人人都學(xué)得會、做得到的日常保健方法，它可以幫我們活血養(yǎng)生，所以平時睡前不妨做做按摩吧！（文章原載于《益壽寶典》，刊號：2012.04，作者：王連清、程凱；《益壽文摘》，刊號：2012.03，作者：郭小健，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）