3.各讀字、口型的練法

　　(1)噓字功

　　發音：噓XU陰平，音“需”讀“希迂”。

　　口型：兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前伸，舌的兩邊向中間微微卷起。

　　動作：兩手疊于小腹上，左手在下，右手在上(女子則右手在下，左手在上)，內外勞宮相對，以魚際穴壓在肚臍上，勞宮穴對下丹田，兩眼盡力睜大，并內視肝區，開始呼氣讀“噓字”，呼氣盡，再自然吸氣，可做一個短呼吸稍事休息，再呼氣并讀“噓”字。共呼六次為一遍?！　?/p>

　　調息：做完一遍后進行一次調息，其動作是：兩臂從兩側前方自然提起，手背朝上，肩松肩自然下垂，肘、腕兩關節放松，而自然彎曲，兩手高不過肩，然后臂外旋翻掌使手心朝上，兩臂向前劃孤，合攏，指尖相對，應以不接觸為度，手心向下徐徐向膻中穴、下丹田順氣。

　　意念：以意領氣，肝經之脈氣自足大趾外側指甲角之大敦穴，沿足背上行，過太沖，入中都，穿膝關，走大腿內側至急脈穴進入陰毛中，繞過陰器，至小腹與胃經平行，上至章門、期門、會于本經肝臟，聯絡膽經，上行穿過橫膈膜，散布于胸肋間，沿喉嚨之后側經過上頜骨的上竅，聯系于眼球與腦相聯絡的絡脈，復向上行，出額部與督脈會于泥丸宮之內;另一支從眼球入腦的絡脈，分出向下，入頰部內側，環繞口唇之間，另一支從肝臟穿過，膈膜上注于肺，經中府、云門、天府、尺澤、孔、列缺到拇指內側少商穴，即和手太陰肺經相連。

　　適應癥：噓字功治肝病?！　?/p>