7類體質的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法
夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質的人養(yǎng)生方式也應有所不同。中醫(yī)將人的體質分為7類，而你是屬于哪類體質？下面，小編為你介紹7類體質的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
一、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
