健忘七宗罪

　　下面的情況相信你肯定不會陌生：走進超市，卻怎么也想不起要買什么;迎面看見一張熟悉的臉，卻叫不出對方的名字;站在門前，心急火燎地翻遍所有的口袋，鑰匙卻跟你玩起了捉迷藏……

　　別以為忘性大是老年人的特征。研究表明，記憶力可能從二十多歲開始便逐漸衰退。究竟是什么讓我們越來越健忘?哪些是導致健忘的罪魁禍首?讓我們——揪出。

　　1、肥胖

　　科學家指出，肥胖對記憶力、思維和推理能力可造成負面影響。造成這些認知損傷的其中一個原因是連接大腦信息處理區域的線路系統受損。研究人員表示，女性的身體質量指數(BMI)每增加一個數字，其記憶力測試得分就會降低一個分值。這下你又多了一條理由。還等什么，趕快行動吧，難道你愿意做個健忘的胖子?

　　2、吸煙

　　抽煙可使人變傻、易健忘。與不吸煙者相比，煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁會對腦細胞照成破壞。吸煙為什么會讓人健忘?倫敦大學的馬爾庫斯·理查德茲博士稱，各種原因尚不十分清楚，目前普遍懷疑吸煙會導致血壓升高，減少腦血流量，加重動脈硬化，造成腦血管狹窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結果之一。

　　3、晚睡

　　娛樂生活豐富了，夜貓子也越來越多了，晚睡或熬夜的理由更是層出不窮：加班、看劇、打游戲、逛論壇……

　　要知道，擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長久促進記憶力的佳方法。睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為第二天的思維和記憶做好充分的準備。尤其是快速眼動睡眠階段，對促進記憶鞏固更是起著積極的作用。

　　對于夜貓子而言，本應在夜間休息，白天興奮的交感神經卻在夜晚興奮，白天自然會出現無精打采、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、 健忘等現象。久而久之，神經衰弱、失眠等問題也會接踵而來。

　　4、酗酒

　　研究發現，與同齡人相比，有酗酒與酒癮記錄的青少年的學習與記憶力較差。究其原因，可能是在發育期腦部受到了酒精的侵害。德國科學家也發現，酗酒者大腦里主管記憶和空間定位的海馬回比不喝酒的人小了10%。