5、壓力

　　對于記憶而言，壓力是一把雙刃劍。壓力有時讓人記憶力更佳，有時卻讓人易忘事。短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力，例如備考壓力有助于考生提升記憶力。然而短期壓力日積月累，變成長期壓力，則會損傷記憶力。

　　實(shí)驗(yàn)表明，大腦中的兩種感受器會對壓力激素做出相對的反應(yīng)，其中一種感受器會被較低水平的氫化可的松激活，有助于記憶力。但是如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會讓大腦的思維過程產(chǎn)生阻滯，有損記憶力。

　　6、快餐與方便食品

　　科學(xué)家證實(shí)，記憶力的好壞與體內(nèi)高密度脂蛋白(即好膽固醇)水平有關(guān)。高密度脂蛋白水平越高，記憶力越好。

　　快餐與方便食品含有的大量反式脂肪會降低體內(nèi)的好膽固醇水平，提升低密度脂蛋白(即壞膽固醇)水平，容易造成記憶力下降。此外，反式脂肪還會在人體內(nèi)形成自由基，大部分自由基會進(jìn)入大腦，而大腦又是人體容易受到自由基攻擊的部位。爆米花、薯?xiàng)l等都是典型的減智食品，還是少吃為妙。

　　7、電子產(chǎn)品

　　什么?電子產(chǎn)品居然也榜上有名?沒錯。在享受電子產(chǎn)品帶來的極大便利與快樂的同時，我們也深受其害。

　　首先，無處不在的電磁輻射影響及破壞了人體原有的電流和磁場，使其發(fā)生異變，干擾人體的生物鐘，打破生態(tài)平衡，引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，引起思維混亂、記憶模糊、抑郁和腦功能受損。美國科學(xué)家測試發(fā)現(xiàn)，當(dāng)向被試者釋放一種在家電中很普通的微弱電磁場時，其短期記憶下降了。

　　此外，電子產(chǎn)品的功能越來越強(qiáng)大，人們對其依賴性也日益增加。手機(jī)的通訊錄可儲存幾千個電話號碼，家人朋友的生日、各種紀(jì)念日也由手機(jī)負(fù)責(zé)提醒，有了電子詞典，還背什么單詞……久而久之，人們被慣出了毛病，連簡單的事情都記不住，很多人都患上了“電子產(chǎn)品依賴癥”。