編者按：上班族長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕的閃爍會(huì)出現(xiàn)一些頭昏眼花的現(xiàn)象。如何才能避免這些情況的發(fā)生呢？對(duì)于改善視覺疲勞，中醫(yī)有什么好的方法？

　　四常見中藥材清肝明目

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“肝開竅于目”。也就是說，護(hù)眼同時(shí)也要護(hù)肝。肝不好，眼睛就會(huì)不好?？墒瞧綍r(shí)上班，沒有太多時(shí)間去料理較為復(fù)雜的食療方，那么怎樣不占用很多時(shí)間又能達(dá)到清肝明目呢?您不妨用中藥調(diào)理。下面為您介紹幾味清肝明目的中藥。

　　首先我們來說說維生素A。維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細(xì)胞組織生長(zhǎng)及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥、干眼病、角膜炎、皮膚干燥癥等問題。長(zhǎng)期缺乏維生素A，角膜的上皮細(xì)胞就會(huì)因?yàn)檫^度干燥而容易受到傷害，后甚至造成失明。

　　中藥1.枸杞子

　　中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來泡茶為實(shí)用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。

　　中藥2.決明子

　　決明子也具有清肝明目及潤(rùn)腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐?，性寒，而且它還具有減肥功效。

　　中藥3.桑葉

　　桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

　　中藥4.金銀花

　　金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯(cuò)。