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心態目標 中年人養生需調整4方面(2)

  要調整工作重心。年輕時,許多人往往是事業第一,掙錢為先,一切為了事業、為了掙錢,因而犧牲了健康,忽略了家庭,冷落了老婆孩子,輕視了友誼,沒交到幾個知心朋友。人到中年,就應該明白這樣一些道理,干事業不靠拼命靠長命,錢是永遠掙不完的,而親情、友誼才是生命中可寶貴的東西。因而,中年之人,應當按重要程度的先后次序把身體、家庭、友誼、事業、掙錢進行重新排列,千萬不要躋身英年早逝的隊伍,堅決把“過勞死”的威脅趕出門外。

  要調整生活習慣。年輕時熬夜加班,一干就是一個通宵,大碗喝酒,大塊吃肉,寧愿坐在電腦前打游戲也不去鍛煉,一聽說體檢,就把腦袋搖得像撥浪鼓一樣,你有這個資本,身體就是本錢。人到中年,再這么干,你就要出問題了,不信你去醫院查查,各項指標即便不超標,也要逼近紅線。您必須改變生活方式、生活習慣了。您一向喜歡的紅燒肉,就少吃一點吧;雖然喝酒仍是海量,也不要逞強了,你的肝臟已發出警報了;工作再忙,每天也要擠出一個小時進行鍛煉;熬夜苦拼那種事就讓給青年人去干吧,你已經不適應了……

  中年人,風光無限,躊躇滿志,心智日益成熟,事業推向頂端;另一方面,上有老下有小,負擔重,責任大,但身心健康水平都在下降,必須進行積極調整。要做到張弛有度,進退有方,勞逸結合,萬不可逞強使氣。如果調整得好,我們就能承上啟下,左右逢源,順利度過中年,迎來事業豐收和家庭幸福,繼而健康進入晚年,迎來別有洞天的夕陽紅。

中年人 更年期綜合征 老人夏季養生 
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