編者按：無論是健美操還是健美舞，心體合一是非常重要的。這種心理支配意識會使您獲得前所未有的佳績。很多健美專家以及專業的運動員都崇尚這一觀點。那么身心合一有什么好處呢?
健美訓練要身心合一
意識性的心理支配對每位運動員來說都十分有利。我們認為它在健美者的素質鍛練過程中是不可或缺的，素質鍛練是指肌肉的形成和發展。
倘若精神不能集中，就無法達到佳表現。我們大家在健身鍛練中都曾有過心不在焉的時刻。如想著昨天所發生的事情或是還得多久才能鍛練完畢。
這跟我們在練習時將全副精神體力都投入其中的鍛練效果是相形見絀的。無可置疑地，精神的完全集中以及徹底的投入使我們能夠充份地利用精力。
精神的集中
當注意力都集中於每一個動作時我們也就能心無雜念。簡括地說，您不會覺得軀體讓雜念所干擾和占據。就在這一刻，舉重的意念轉化為行動。
與此同時，肌肉與注意力也得到高度融合，蘊藏在內的猛勁隨即豁出。該種意識力得之不易，更非輕易能學到。
然而一旦摸到竅門，我們便既投入每一個動作中。每一刻也變得重要無比。阿諾德·史華征尼格以本能鍛練原理來超越以往的表現。
