枸杞補(bǔ)血
功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物。
入菜 易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快完成后再加。
注意：勿單獨(dú)服用，以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
黃精滋陰
功效：可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤作用。
做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。
提醒：因性質(zhì)寒涼，較適合燥熱體質(zhì)者。
食物屬性表
★涼性：白蘿卜、冬瓜、地瓜葉、百合、豆腐、鴨、蟹
★溫性：紅蘿卜、油菜、芝麻、香菜、糯米、牛肉、雞肉
★寒性：黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、海帶、豆芽
★熱性：辣椒、胡椒、羊肉、咖哩、腌漬品、任何熏炸食物
醫(yī)師說
黃耆、枸杞、核桃、黃精這4種中藥材，只要分別搭配適合屬性的食材，四季都適合食用，可用來調(diào)養(yǎng)身體。
總結(jié)：“采陰補(bǔ)陽”是很不錯(cuò)的房事養(yǎng)生法，如果你覺著自己不夠“性福”，不妨試試看這些方法吧!
