編者按：老年人更應該經常的去做足療，很多老年人血液循環油很大的問題，經常做足療能有效的緩解這些狀況，所以還是要注意保健。

　　解密足療治療老年人延年浸足

　　一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克冬天泡腳，溫灼。

　　經典秘方

　　我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經常中藥泡腳足療的應足浴凍瘡偏方泡腳妙招——體寒之人必讀用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。因此，科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

　　治療：糖尿病方

　　用藥：吳茱萸40g、米醋(白醋)適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

　　1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣;

　　補血美顏羹：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。

　　總結：足療的保健是很舒服的事情，老年人的各項機能都有所退化的情況下，我們就要人工的激活老年人的代謝能力，足療就能幫助老年人延年益壽。