直至二十世紀末， 足療又在國內 “ 重現江湖 ” ，并以更高的水準流行起來。一九九一年， “ 中國足部反射區健康法研究會 ” 于北京正式掛牌成立。
人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征;而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。 因此 ，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。
專家認為，足部按摩的原理主要有以下四方面：一是血液循環理論。腳在人體底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。二是反射原理。 “ 腳是人的第二心臟 ” ，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。三是全息論原理。
總結：做好腳部養生保健是養生重要的措施，不管你是哪種年齡人群都可以做足療，每天只需幾十分鐘。就可以輕松防御疾病打擾。
