編者按：如果你經(jīng)常感覺無力，頭暈眼花等癥狀。你要注意你可能貧血了哦。要是這樣，在日常的飲食調(diào)理中就要有所改善。那么吃什么好呢?

　　六款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏方

　　1、紅棗阿膠美容膏

　　黑芝麻150克，炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再將研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時取出。

　　早上服用可養(yǎng)血潤膚，悅色養(yǎng)顏。

　　2、當(dāng)歸黃芪膏

　　取雞湯300毫升加入當(dāng)歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時，倒出湯汁備用，藥渣再加余下的雞湯同法煮1小時，棄渣留湯汁，將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀，冷卻放冰箱中保存食用。

　　每日早晚各服1湯匙克補(bǔ)血理氣，還有祛斑的功效。

　　3、黃精膏

　　黃精300克、當(dāng)歸300克加水適量浸泡透發(fā)，然后加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克，加熱煎煮，每隔一小時濾取煎液1次，重復(fù)取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏狀，冷卻備食用。

　　每日開水沖化服用1~2湯匙可補(bǔ)益氣血，常用可使容顏不衰。

　　4、三蓮駐顏膏

　　取蓮花7份，蓮藕8份，蓮子10份，干燥后研成末，過濾后按7：8：10的比例混合均勻，加蜂蜜適量加熱煮沸，調(diào)到三蓮粉中成膏狀，涼后裝于瓶中備用。

　　每日空腹服用1湯匙，可使面色白里透紅，更有瘦身功效。