編者按：增強鍛煉可長壽這個已經普遍被大家所認同，但是大家知道嗎?讀書也可以使人長壽，古時人們都是靠讀書養心，來保持長壽的心態的，現代的我們何不去試試呢?
“鍛煉健身可長壽”的道理人人都懂，而“讀書益壽”的奧妙似乎知之者不多。
《韓詩外傳》記載：春秋時，魯國有個名叫閔子騫的人，去拜孔子為師。開始時，他臉色干枯，過了一段時間，臉色開始變得紅潤起來。孔子注意到這一變化，便問其原因。
閔子騫說：“我生活在偏僻的鄉下，到老師門下學習做人治國的道理，心里十分高興。但看到達官貴人坐在華麗的車上，前后龍旗飄舞，又很羨慕，兩種情形在我的腦子里打架，因此，寢食不安，臉色干枯。如今，我受老師的教化，精讀做人治國的道理日多，能辨是非，知美丑了。那些“龍旗”之類的東西再也不能使我心動了，因而心情平和臉色也就紅潤起來了。”
其實，讀書益壽，“古人云”的道理可謂俯拾即是。比如西漢學者劉向就“云”過：“書猶藥也，善讀者可以醫愚。”是說讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識，醫治愚昧。“書猶藥也”，既有醫愚益心之效，又有祛病健身之功。所以說，讀書足一種很好的養生方法。再如南宋詩人陸游有詩云：“病經書卷作良醫。”是指讀書是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果。
又如明朝的于謙也有詩云：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”意思是說讀書就像和朋友親密無間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書人一旦讀出這等悠然、超然、淡然的好心致，能對身心健康沒有好處?
