編者按：手腳冰涼是人們常常會(huì)感覺(jué)到由于季節(jié)的變化所引起的，但是大家知道具體是什么原因才造成的這個(gè)現(xiàn)象嗎？這樣有什么壞處嗎？有什么辦法可以緩解它嗎？

　　秋冬季節(jié)，很多人都會(huì)覺(jué)得手腳冰涼怎么回事呢？原因是人的新陳代謝減慢，再加上自然界溫度降低，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。手腳冰涼只是一種癥狀，可以通過(guò)一些方法自己來(lái)防范。心平氣和，調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

　　一、合理飲食

　　可適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。

　　二、保暖防寒

　　選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖猓€要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。