氣候篇
好健康,你得憑實力說話
溫室效應帶來的是氣候的反復無常,在換季時節表現的尤為明顯,如果抵抗能力有限,無法更好地應變緊急的環境變化,極易導致疾病紛至沓來,不得不到醫院扎堆就醫去,傷身又傷錢,不如提升下健康“應變力”,再無常的天氣也不怕!
晝夜溫差大導致感冒流行
俗話說“一場秋雨一場寒”,氣溫的驟然下降讓醫院被患者擠得水泄不通,遭罪的是體溫調節能力相對較弱的孩子和老人,一眼望去,幾乎全是他們排排坐、掛吊瓶的身影,一問,基本都是感冒的。
健康應變力
老百姓通常所說的感冒,實際上是自鼻腔至喉部之間的上呼吸道感染的一種,藥只是緩解感冒癥狀,并不能“根治”感冒。此外,感冒有“自限性”,即使不服藥,一般5~7天也可痊愈。感冒的產生有多種原因,預防是關鍵,生活中的8個小細節將有助你輕松預防感冒。
通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。
動 每天晨起后,堅持到室外慢跑20分鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒,保持口腔清潔。
穿 根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞 準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
