飲 晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或者用生姜泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。

　　熏 把陳醋加熱,關(guān)上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

　　值得注意的是,秋季草枯葉落,空氣中過敏物較多,會誘發(fā)過敏性鼻炎,它的初期反應(yīng)和感冒很像,很容易被誤認為是感冒。若出現(xiàn)服感冒藥一周后未能緩解癥狀的情況,好到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查,以確診是否患有過敏性鼻炎。

　　天氣轉(zhuǎn)冷使心腦血管病高發(fā)

　　氣溫下降時,人的血壓往往會升高,高血壓患者需要小心了,因為高血壓是這個季節(jié)常見的疾病之一,它會引發(fā)多種疾病,不少冠心病、腦血栓患者以及腦出血患者都同時患有高血壓。

　　健康應(yīng)變力

　　老年人和有心腦血管病史的患者,天氣寒冷注意保暖,切不可抽煙,否則會加重血管痙攣,不要過于激動、興奮或是勞累。以前曾患過心血管疾病的患者,出現(xiàn)胸痛、胸悶、心慌、喘氣等癥狀時,一定要及時就醫(yī)。起居要有規(guī)律,早睡早起,可以適當進行散步、爬山等戶外活動,同時要調(diào)整好心態(tài)。高血壓患者應(yīng)多進行血壓測量,監(jiān)測自己的血壓情況,如出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。由于早上氣溫較低,高血壓患者好晚起后再鍛煉。

　　寒冷刺激引起女性內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)也會呈現(xiàn)季節(jié)性高發(fā),大部分受害者是女性。一般情況下,人體在內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的共同調(diào)節(jié)下維持正常的生理功能,各種激素處于平衡狀態(tài),如平衡狀態(tài)被打破,就會出現(xiàn)各種內(nèi)分泌失調(diào)的臨床癥狀。子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌失調(diào)的疾病,還有乳腺疾病、面部色斑、脾氣急躁、肥胖、不孕癥等也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　健康應(yīng)變力

　　秋冬交替,很多女性除了手腳冰涼,身上其他地方也不那么暖和,可能是營養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。所以,屬于這種怕冷的人群,此時可以多吃些菌類和山藥等“暖性食物”來抗寒。