認識必然規律
從醫學角度講， 卵巢早衰是一個不可逆的過程，每一位女性都應該認識到這是一種必然規律。首先，卵巢的衰退與卵子的數量有關，目前醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能。
卵子的數量在胎兒出生時約為100-200萬個，此后它的數目不斷減少，直到育齡期約有400-500個。這些卵子發育成熟，并經排卵過程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產生的。
既然卵子的數量不能用人為手段來增加，所謂“給卵巢補充養分、修復卵巢并促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話，女性體內激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養”可以解決的。
卵巢功能還與遺傳、環境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應等因素有關。
什么是留住青春的良方?
一方面，由于卵巢的特殊位置和構造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。另一方面，卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養也是一個長期的過程。
在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。
日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅持進行適當的體育鍛煉，工作上注意勞逸結合，保持開朗樂觀的心態，才是延緩衰老、保持青春的大秘訣。
